NAD+ – Nyckeln till längre livslängd? Därför är kosttillskott med NAD+ det hetaste inom biohacking just nu

Vad har Silicon Valley-profiler, longevity-forskare och elitidrottare gemensamt? Alla har fått upp ögonen för NAD+ – en molekyl som spelar en avgörande roll i kroppens energiproduktion, DNA-reparation och cellernas åldrande. I denna djupgående artikel undersöker vi varför NAD+-tillskott har blivit ett hett ämne inom biohacking och hur vetenskapen ser på dess effekter på livslängd och hälsa.

Vad är NAD+ – och varför pratar alla om det?

NAD+ (nikotinamidadenindinukleotid) är ett koenzym som finns i varje cell i kroppen och fungerar som en nyckelkomponent i kroppens energiomvandling – särskilt i mitokondrierna, cellernas kraftverk. Den hjälper till att konvertera näring till energi (ATP), men är också avgörande för cellernas förmåga att reparera DNA-skador, reglera sömncykler och bekämpa oxidativ stress.

Med åldern minskar våra NAD+-nivåer drastiskt – vissa studier visar på så mycket som en 50% minskning mellan 40 och 60 års ålder. Denna nedgång har kopplats till flera åldersrelaterade sjukdomar som hjärt-kärlproblem, insulinresistens och neurodegenerativa sjukdomar.

Biohackers nya favorit – NAD+ som longevity-tillskott

Inom biohacking-kretsar betraktas NAD+ som en av de mest lovande interventionerna för att bromsa åldrandet. Målet är inte odödlighet – det handlar snarare om hälsospan, att maximera antalet friska år i livet.

I denna rörelse har profiler som techmiljardären Bryan Johnson spelat en avgörande roll. Hans projekt Blueprint, där han varje dag följer ett rigoröst protokoll med över 100 biomarkörer, intravenösa NAD+-injektioner och extrem livsstilsoptimering, har dragit global uppmärksamhet. Johnson har inte bara föryngrat vissa organ till nivåer motsvarande en 18-åring – han har också gjort NAD+ till en del av mainstream-samtalet.

Tillsammans med den ökande populärkulturella fascinationen för långlivade samhällen, exemplifierat i Netflix-serien Live to 100: Secrets of the Blue Zones, där livsstil, näring och naturlig rörelse studeras i världens mest långlivade regioner, har intresset för molekyler som NAD+ exploderat. Serien lyfter livslängd som ett resultat av miljö, relationer och kost – men allt fler söker även biokemiska genvägar för att komplettera livsstilsinterventioner.

Forskningen bakom NAD+ – hype eller vetenskap?

Ett antal banbrytande studier har gett NAD+ en plats i rampljuset:

• Harvardprofessorn David Sinclair, pionjär inom åldrandeforskning, har visat att NAD+-höjande tillskott förbättrar mitokondriefunktion och förlänger livslängden hos möss.
• Cell Reports (2018): NAD+-boosters förbättrade blodflöde och muskeluthållighet hos äldre möss – till nivåer som hos unga djur.
• Nature Aging (2021): NMN visade förbättrad kognitiv funktion hos åldrande möss, vilket har väckt intresse inom Alzheimerforskning.

Även om de mänskliga studierna fortfarande är begränsade, har mindre kliniska försök visat förbättrad metabolism, muskelkraft och mitokondriefunktion efter supplementering med NR (Nikotinamid-ribosid) eller NMN (Nikotinamid-mononukleotid).

Det gäller även att komma ihåg att det finns forskning som inte visat någon märkbar effekt av användning av NAD+.

Populära NAD+-boosters: Från NR till EnduNAD

Några av de mest populära tillskottsformerna av NAD+ inkluderar:

• NR (Nikotinamid-ribosid): Lättabsorberad form av vitamin B3.
• NMN (Nikotinamid-mononukleotid): Direkt precursor till NAD+, anses ha snabbare upptag.
• EnduNAD®: En avancerad formula med synergistiska ämnen som cystein och sirtuinaktiverare för förstärkt effekt.

Dessa tillskott används inte bara av biohackers utan även av idrottare och personer med intensiva livsstilar som söker återhämtning, förbättrad kognitiv funktion och ökad vitalitet.

Finns det några risker?

NAD+ är i grunden ett kroppseget ämne, och tillskotten har visat låg toxicitet i de doser som testats. Däremot bör man vara medveten om att långtidseffekterna fortfarande är otillräckligt kartlagda. Som alltid bör man rådgöra med läkare innan man börjar med avancerad supplementering.

Slutsats – ett steg mot framtidens hälsa?

Bryan Johnsons mätbara föryngringsexperiment, Netflix-dokumentärer om världens mest långlivade människor och den snabbt växande marknaden för longevity-tillskott signalerar något större: vi står i början av en ny era där livslängd och hälsa ses som något vi aktivt kan påverka – molekyl för molekyl.

NAD+ är kanske inte ungdomens källa i sig – men det är tveklöst en molekyl som står i centrum av framtidens hälsooptimering.