Allt fler svenskar spenderar större delen av sin vakna tid framför skärmar. Datorer, mobiler och LED-belysning avger blått ljus – en våglängd som påverkar kroppens biologiska klocka. Med Flowglasses 03-serien vill Flowlife erbjuda en mer riktad lösning: ett par glasögon för dagen och ett par för kvällen, utvecklade i samarbete med fotbollsstjärnan Álvaro Morata.
Men hur fungerar de i praktiken – och är ljusfiltrering verkligen något som gör skillnad? Här går vi igenom tekniken, forskningsbakgrunden och hur du kan använda glasen strategiskt i vardagen.
Vad är Flowglasses 03?
Flowglasses 03 finns i två versioner:
- Day Sync 03 – Álvaro Edition
- Night Sync 03 – Morata Edition
Båda modellerna är konstruerade för att påverka hur ögat och hjärnan tolkar ljus – men med olika syften beroende på tid på dygnet.
Day Sync 03 – stabilare fokus i digitala miljöer
Day Sync 03 är utvecklade för dagtid och inomhusbruk. De filtrerar delar av det högenergetiska blå ljuset (upp till cirka 500 nm), samtidigt som de släpper igenom tillräckligt med ljus för att bibehålla naturlig färgåtergivning och vakenhet.
Syftet är att:
- Minska digital ögonansträngning
- Dämpa bländning och flimmer från skärmar
- Ge en mer balanserad ljussignal till hjärnan
Det handlar alltså inte om att göra dig trött – utan om att minska överstimulering och skapa ett jämnare fokus under arbetsdagen.
Läs mer: Flowlife lanserar Elite Segment
Night Sync 03 – maximal blockering för kvällsbruk
Night Sync 03 har en röd lins med mycket hög filtreringsgrad. Enligt produktspecifikationen absorberar den 99,89 % av blått ljus samt kraftigt reducerar närliggande gröna våglängder.
Denna kraftiga filtrering är avsedd att:
- Stödja kroppens naturliga melatoninproduktion
- Minska kvällsstimulans från skärmar
- Underlätta nedvarvning och insomning
Till skillnad från Day Sync är Night Sync tänkt att användas från skymning fram till läggdags.
Läs mer: Flowlife och Álvaro Morata lanserar Flowglasses
Så påverkar blått ljus din dygnsrytm – och hur Flowlife Flowglasses 03 hjälper
I ögats näthinna finns ljuskänsliga celler som kommunicerar direkt med hjärnans biologiska klocka (den suprachiasmatiska kärnan). Blå och grönnära våglängder signalerar “dagtid” och hämmar frisättningen av melatonin – hormonet som gör oss sömniga.
Under dagen är detta positivt. Problemet uppstår när vi får samma signaler sent på kvällen.
Konsekvenser kan vara:
- Fördröjd insomning
- Ytligare sömn
- Svårare återhämtning
- Oregelbunden dygnsrytm
Genom att filtrera bort delar av dessa våglängder kan man minska den biologiska “dag-signalen” när kroppen egentligen ska förbereda sig för vila.
Flowlife Flowglasses 03 i praktiken – verkliga fördelar med Day & Night Sync
Det är lätt att fastna i tekniska procentsatser och nanometer. Men för användaren handlar det om tre konkreta effekter:
1. Mindre visuell trötthet
Vid långvarigt skärmarbete arbetar ögats fokuseringsmuskler konstant. Genom att reducera bländning och intensiv blåljusexponering kan ansträngningen upplevas som lägre.
2. Tydligare gräns mellan dag och kväll
Många upplever att gränsen mellan arbete och vila suddas ut i digitala miljöer. Att byta till Night Sync på kvällen fungerar för vissa som en tydlig mental signal: nu börjar nedvarvningen.
3. Struktur i återhämtningsrutinen
I elitidrott är rutiner centrala. Samarbetet med Álvaro Morata speglar just detta – ljuskontroll som en del av ett strukturerat återhämtningsarbete. För vanliga användare kan det innebära att man mer aktivt planerar sin exponering för ljus, snarare än att låta den ske slumpmässigt.
Design och konstruktion i Flowlife Flowglasses 03
03-modellen har:
- Fullstor båge (51▢25)
- 2,0 mm optisk polykarbonatlins
- Acetatskalmar för stabil passform
- Jämn täckning över synfältet
Den större linsytan minskar perifert ljusinsläpp – en viktig detalj för kvällsbruk där även små mängder blått ljus kan påverka signaleringen.
Vem passar Flowlife Flowglasses 03 för?
Day Sync 03 kan vara relevant för:
- Kontorsarbetare
- Studenter
- Personer med 6–10 timmars daglig skärmtid
- De som upplever huvudvärk eller ögontrötthet
Night Sync 03 kan vara relevant för:
- Personer med svårt att somna
- Skiftarbetare
- De som använder mobil/dator sent
- Idrottare med fokus på återhämtning
Det är dock viktigt att förstå att glasögon inte ersätter god sömnhygien. Mörkt sovrum, regelbundna tider och begränsat koffeinintag är fortfarande grundläggande.
Här hittar du fler Flowlife-nyheter och lanseringar.
Faktaruta: Flowglasses 03
| Egenskap | Day Sync 03 | Night Sync 03 |
|---|---|---|
| Användning | Dagtid / inomhus | Kväll / före sömn |
| Blåljusfiltrering | Selektiv, upp till ca 500 nm | 99,89 % blått ljus |
| Linsfärg | Klar med filtrering | Röd |
| Syfte | Fokus & minskad ögonbelastning | Nedvarvning & sömnberedskap |
| Material | 2,0 mm optisk polykarbonat | 2,0 mm optisk polykarbonat |
| Rek. pris | 1 499 SEK | 1 499 SEK |
| Garanti | 2 år | 2 år |
Är ljusfiltrering värt det?
För den som redan sover bra och har begränsad skärmtid kanske effekten blir marginell. Men för personer med hög digital exponering kan strategisk ljuskontroll vara en enkel åtgärd med potentiellt märkbar effekt.
Det mest intressanta med Flowglasses 03 är kanske inte själva glasögonen – utan tankesättet: att aktivt styra ljusmiljön istället för att passivt anpassa sig till den.
I en värld där vi designar våra träningsprogram och kostscheman in i minsta detalj är det rimligt att även ljusexponering blir en del av helheten.
